Senior gruppe

Vi vet at styrketrening er viktig uansett alder, og at eldre kan ha et enda større utbytte av slik trening sammenlignet med unge. Ifølge Truls Raastad, professor ved Norges Idrettshøgskole er “styrketrening den mest effektive metoden for å opprettholde muskelmasse og dermed god muskelfunksjon.”
 
Dette vil være et «lavterskeltilbud» for deg som har liten erfaring med styrketrening, kanskje du er litt nysgjerrig, kanskje litt usikker på om du kan delta på grunn av eventuelle begrensninger/smerter, kanskje du ønsker å oppleve at du blir sterkere, oppleve mestring. Treningen vil være i sal med bruk av manualer, vektstenger, kettlebell, strikk, egenvekt – variert trening. 
 
  • Gruppen møtes to ganger pr uke, og treningene varer i ca 60 minutter
  • Kurset er totalt 12 treninger
  • Treningene starter kl 13:00 og er ferdig ca kl 14:00
  • Treningene gjennomføres i lukket sal på Rapida Balanse
  • Fast instruktør hver gang
  • Hvert kurs har kun 8 plasser
  • Oppstart 4 mars

Hvem er Ellen?

Jeg har utdanning som PT fra NHI (Norges Idrettshøgskole) og har vært og er opptatt av spesielt styrketrening hele livet. Etter mange år i arbeidslivet, blant annet som ansatt i NAV er jeg nå ny-pensjonist 65 år og ønsker å kunne dele mine erfaringer med styrketrening med deg. Dette vil være et «lavterskeltilbud» for deg som har liten erfaring med styrketrening, kanskje du er litt nysgjerrig, kanskje litt usikker på om du kan delta på grunn av eventuelle begrensninger/smerter, kanskje du ønsker å oppleve at du blir sterkere, oppleve mestring. 

nb_NO

Vi har slått oss sammen med Feel24!

Se www.feel24.no for mer informasjon om våre medlemskap og våre sentre.

Eksisterende medlemmer i Rapida vil få tilgang til ny medlemsapp i morgen den 03.09, og vil samtidig få tilgang til alle tidligere Rapida sentre + alle eksisterende Feel24 sentre i hele Norge.

Dersom du har tenkt å kjøpe medlemskap nå, kan det gjøres enkelt på www.feel24.no

Velg ditt hovedsenter

(Dette er kun for å ha tilknytning til et hovedsenter, med dette kan du trene på alle våre treningssentre foruten om Rapida Balanse)